活動機制
今天願意停下來照顧自己，就是一個好的開始。
累積 21 天，不必連續
第 14 天開始開花，21 天完成挑戰；之後繼續練習，花園也會增添驚喜。
如何打卡
- 選擇日期、主題與練習。
- 跟著引導完成練習。
- 選擇心情、填寫 10–50 字心得，儲存後完成當天打卡。
自我評估可自由選填，也可以直接開始練習。
日期與補登
- 可記錄 2026/9/1 至台灣時間今天的日期。
- 補登也需要完成一次練習與日記。
- 同一天只計一次，可重複選擇相同練習。
紀錄與小卡
未完成的內容會保留草稿。已儲存的日記可修改心情與心得，日期與練習不能更換，也無法刪除。
每日打卡後可下載分享小卡，搭配照片或小樹。照片不會上傳，重新整理後需重新選取。
活動成果
累積 21 個練習日後，可填寫姓名與工號，下載活動成果圖。姓名與工號不會保存。
參加方式與提交期限請依公司公告；活動問題請聯繫公司主辦方。
紀錄保存
紀錄只保存在目前裝置的瀏覽器。請使用同一裝置、同一瀏覽器；清除瀏覽器資料、使用無痕模式或更換裝置，可能無法找回紀錄。